風邪引きました I catch a cold,,

風邪引きました。しかも旦那さまからばっちりうつされて。
今回の風邪はのど鼻にきます。ゴミ箱は鼻噛みティッシュの山。
昨日は不覚にも仕事を休んでしまいました。

でも今日はヨガレッスンの日！
仕事は私が休んでもなんとかなるようなスケジュールだったけど、
ヨガは私がいなくてははじまらない！！
鞭打って参加です。でもやっていると楽しいのですね、これが。
自分が風邪をひいていることを忘れてしまいました。

そういえば、わたしの師匠も結構おなかをくだしてはげっそりした顔して
ヨガレッスンしてました。
体調不良で穴を開けたことはなかったように思う。
他のヨガのワークショップや休暇（自分で設定）でのお休みはあったけど
体調不良ごときでは、自分のヨガレッスンには穴はあけれない決意を感じます。

ささやかながらヨガレッスンを持つようになって、体が動く限りやりたい！
という決意を再確認したような、今日のレッスンでした。
でもうつさないように気をつけます、、。

師匠のヨガ yoga of my teacher

火曜日に自分のリードするヨガをするようになってから師匠のヨガレッスンを受けると、
自分の至らなさをひしひしと感じながらも、レッスンの楽しさ、組み立ての面白さに惹かれます。
最近のレッスンでは、ＴＴレッスンでさちは初めてポーズをとった、ガルダアサナや、ウトカタアサナ、しないことはないけれど、師匠のヨガレッスンにはほっとんどでてこなかった牛のポーズなども加えられていて、師匠のヨガは広いなあと思います。
特に春のシークエンスは、今までしてこなかったところにフォーカスされていて、またワークショップで学んだことのエッセンスが感じられて、さちは大好きです。
一回のレッスンでは受ける側も準備ができず、取りこぼしてしまうのが残念だけど、
プラクティスに励みます☆
そうして自分のレッスンでは、さちなりのフリースタイルを進められればよいなあと思います。

5月のレッスンスケジュール yoga lesson

5月のレッスンスケジュール
京都伏見桃山　大手筋のプラザ前にあるファミリーイングリッシュスクールの3階をお借りして行っています。初心者中心に4名までの少人数制で行っています。
着替える場所がありませんので、お着替えを済ませておこしください。

ゴールデンウイーク期間中は調整中です。

5月11日（火）19：00～20：00　終了
5月18日（火）19：00～20：00　終了
5月25日（火）19：00～20：00　終了

1回　1000円。
持ち物：ヨガマット（なければバスタオル）・水等水分を補給できるもの

ヨガがはじめてという方も大歓迎です。
フリースタイルのヨガを一緒にするのを楽しみにしています！


お申し込み・お問い合わせはこちらから

4月のレッスン

4月　ヨガレッスン開催します！4月中はプレレッスンのため無料

スケジュール
場所：ファミリーイングリッシュスクール　3階
　　　　着替える場所がありません。お着替えを済ませてお越しください。

4月7日（水）　　19：30～20：30　　終了
4月13日（火）　　19：00～20：00　終了
4月20日（火）　　19：00～20：00　終了
4月27日（火）　　19：00～20：00

持ち物：ヨガマット（ない場合にはバスタオル等お持ちください）、水等水分の補給できるもの。

☆フリースタイルのヨガを参加者のペースに合わせて行います。
お申し込みはこちらから
　　　　

ちょっとした変化 Essence of change

お風呂に入り、顔を洗い、洗髪し、お風呂につかり、さっぱりする。
そんな毎日の決まりきった、なんの余分なことも考えない無駄のない動きが、きっちり毎日毎日繰り返されていく。
体は決まりきった動きにだけに制限されて、次第に固まっていく。

無意識に過ごしてしまう日常に、意識のスポットをあててみて、
ちょっと変化を加えてみよう。
そして、動作だけではなく、日常生活全般に渡る傾向を見直してみよう。
たとえば、待ち合わせ時間に、ちょっきりを目指していくのか、
時間を余裕をもたせずぎで行くのか、とか。
やりたくないって決め付けていたことをやってみたりとか。
いつもならこうするのだけど、今回はこうする、みたいなささやかな変化。
すると、絶対こうでなきゃ、という感覚が、別にそうじゃあなくても良いじゃん？という感覚になっていく。
自分をがんじがらめに縛っている、自分の歴史の綱から、
すこしずつ開放されていく。
すると、みえてくる日常が変わっていく。
体はもっと自由に動きたいと語りだす。

ということで、さちは、遅刻をしないように（けっこうしてる、、）見積もったより５分早い出発を目指します！！

新習慣 New habits

結婚して新生活を始めてほぼ２ヶ月目。
それまでは車通勤だったのが、職場の近くに引っ越してきたこともあり、
自転車通勤へ変更する。
自転車で１５分。快調に仕事と家事と自転車通勤とをこなしてきた。
すると、寝ている時にふくらはぎがつる、、。
食器を洗っているときも、足が痛い！！
毎日のヨガプラクティスをしている私は体力には自信があったのになぜ？？とショック。

どうも前傾姿勢を取ることが多くなって、筋肉の片側ばかり緊張を強いているみたいで、筋肉バランスがくずれだしているサインと受け取った。

そこで、バリのヨガレッスンで行った、片足後ろに爪先立てての軽い後屈や、ウットカータアサナの体勢でシンク前に立つ。

先日の水曜日、師匠のヨガレッスンに久々に参加する。
その時にしたシャラバアサナ、ダヌラアサナで、完全に調整されていくのを感じる。

翌日から３日間、ばっちり筋肉痛。
久々の師匠のヨガレッスンは春バージョンで、呼吸と骨盤の動き、全身の動きを同調させた、楽しいレッスンでした☆

さちのヨガレッスンスケジュール SACHI Yoga lesson schedule

毎週火曜日の夜PM.7:00~8:00 ファミリーイングリッシュの英会話学校３階をお借りしてレッスンしています。4名までの少人数で行っております。参加希望者は事前にメールください！着替える場所がありませんので、お着替えを済ませておこしください。
ヨガレッスン連絡先

プライベートレッスン希望の方は日程を調整いたします。ご連絡ください。

22年4月中　無料！
22年5月～　予定1500円(1回）

桃山御陵前駅下車徒歩５分程
　

Family English School 3rd floor every thuesdays night
start pm 7:00
Family English Schools
nearest station is husimimomoyama in the keihan line

整体にチャレンジ! challenge first seitai!

ヨガをしはじめて興味を持ちはじめた事は、体のこと。
体は自分のそのものでありながらどうもないがしろにされていて、
体を動かすようになり、意識しはじめる。
瞑想するとき、体に自分を預けてみる。
すると、自分の体がすこしづつ、本来の自分を取り戻していく感じがする。

ヨガレッスンでは、足の裏をパラシュートのように引き上げて！？とか、指示されながら、
意識を向けたことのないところへ注意を向けることも多く、
毎回気付きがあるのが好き。
ヨガで学んだほんのさわりの体のことを、より深く学びたいと思うようになりました。
そこで、日本で学ぶならば、整体かなあとまずは整体をしてもらいにいきました。
HTTP://www.seitai-trs.jp
初整体は、マッサージしてもらうよりも、がっしりとつかまれ感あり。
腰骨の位置や、仙骨の位置を確認したり、背骨の指圧やふくらはぎのマッサージでは、
まさにそこ！っというような、内臓（骨）にタッチされている感じがありました。

終って院長に説明を聞かせていただきました。
整体を学習するのもよさそうだけど、寝ている人を相手に調整していくのももちろん良いのだけど、
もっと体を使いたい！体を転がしたり、伸び上がったり、柔軟に気持ちよく、動かしたい！
というのがあって、整体とはちょっと違うかなあ？というところ。
ＢＭＣ（ボディマインドセンタリング）のような、学校が日本に京都にあればいいなあと、
つくづく思う。

整体では骨盤を調整していただきました。
日常生活のくせで微妙にゆがんでいたようで（ヨガしているのに、、）
ありがとうございました☆

新婚旅行はバリでヨガ Honeymoon is yoga in Bali

新婚旅行は迷いに迷ってバリに決まり。
ヨーロッパを南下していったりとか、パリで美術館めぐりとかいろいろ考えたけど、癒しのバリ旅行で決定。
しかも、人気の海側ではなく、山手のウブドのさらに山奥へ。
ヨガや癒しに興味のある人に知る人ぞ知る、バグースジャティーヘルス＆リゾートへ。
このホテルの売りはヨガアクティビティ。宿泊には無料で、（通常２０ドル）毎朝レッスンできます。場所は渓谷をぐるっと望む、パワーあふれたところで、ヨガしている間に鳥が入ってきていても、何の動じることもなく、レッスンは進みます。
敷地内で栽培されたフレッシュな野菜とフルーツに心身ともに癒されていくのがわかります。
ヨガする人にはお勧めで、ヨガのバリ研修旅行の宿泊場にこもってもいいんじゃない？というところ。先日はアシックスの研修で、アップダウンの激しい敷地内とプールを使って、トレーニング三昧だったとか。

ホテルのヨガは二人のインドネシア人のトレーナーのレッスンを受けました。
太陽礼拝をやさしく、でも緊張感をもって進めます。
バックベンドが多かったので、あまり体を鍛えていない人にはつらいかも？
つまさき立ちでバランスをとったり、つま先立ちのバックベンドはなかなか気持ちが良かった。案外、バランスを取るのが難しい。

瞑想にも適した静かな場所で、おサルがちょこちょこと覗くジャングルから大地から、すんだ空気から、自然のエネルギーが染み入ってきます。
夜は満点の星空。

ヨガ時間はダーリンは退屈だったみたい。
新婚旅行をさちに決めさせてくれて旦那様ありがとうです☆