新習慣 New habits

結婚して新生活を始めてほぼ２ヶ月目。
それまでは車通勤だったのが、職場の近くに引っ越してきたこともあり、
自転車通勤へ変更する。
自転車で１５分。快調に仕事と家事と自転車通勤とをこなしてきた。
すると、寝ている時にふくらはぎがつる、、。
食器を洗っているときも、足が痛い！！
毎日のヨガプラクティスをしている私は体力には自信があったのになぜ？？とショック。

どうも前傾姿勢を取ることが多くなって、筋肉の片側ばかり緊張を強いているみたいで、筋肉バランスがくずれだしているサインと受け取った。

そこで、バリのヨガレッスンで行った、片足後ろに爪先立てての軽い後屈や、ウットカータアサナの体勢でシンク前に立つ。

先日の水曜日、師匠のヨガレッスンに久々に参加する。
その時にしたシャラバアサナ、ダヌラアサナで、完全に調整されていくのを感じる。

翌日から３日間、ばっちり筋肉痛。
久々の師匠のヨガレッスンは春バージョンで、呼吸と骨盤の動き、全身の動きを同調させた、楽しいレッスンでした☆