体調が、、、カパの乱れ

ブログ早々にすみません。

昨日は夜になっても食欲もなく（それでも食べましたが）、、日中は食後は牛のように眠たくなるにまかせて横になり、お腹イタに粘膜質の下痢をして、自堕落な生活を送っていると、体重が微増、、、。

体を動かすといえば、早朝のウォーキング＆ジョギング（30分程度）と軽～いヨガ、家事ぐらい。

そんな生活が今週続いていました。

振り返ると、

日中はまだまだ暑い日が続いていますが、窓を開けて寝ていると朝はさむく『冷』

ウォーキングコースは台風でまだ水かさを増している川沿いで、湿気が多い『水』

最近お水をよく飲むように心がけていたこともかえって『水』のとりすぎかも。

日中はあんまり動かずしゃべらず『静』『重』

しかも昼寝なんかしてしまっていて『重』

日中何もする気が起こらず、おっくうな感じ『鈍』

油っぽいスナックを二日続けて食べてしまいました。これは『油』

五大元素の水と土からなるカパは、油の性質、冷たい性質、重い性質、緩慢な性質、滑らかな性質、ねばねばした性質、安定した性質をいいます。

最近の生活は肉体的にも精神的にも、おのずとカパを増やしてしまっています。
カパはその重い性質上、どんどんと脂肪やらなんやら溜め込んでいってしまいます。

とにかく、バランスを取り戻さなければっ。

アーユルヴェーダを学んだのはこういう時のためでもあったのでは！？と己にカツを入れます。

とりあえずは、増えたカパを鎮めるために、消化力が落ちているので、朝食を抜くか軽くすませる。

ウォーキングとジョギングは川沿いからちょこっと離れて。

マッサージはオイルを使わず、強めにタイ式でぐいぐいといきます。

朝は早く起き、熱めのお風呂に入って、目覚めさせます。

家にいると『静、重』になってしいまうので、とにかく外にでて人と会う。

昼寝は厳禁。

そして、刺激的に、新しいことにチャレンジすること！！
環境、体、心すべての方面からカパドーシャを鎮めていきます。